腸活は健康をもたらすって本当？
最近老若男女問わず注目している方が多い「腸活」ですが、腸活に一番期待されているのは、「健康効果」ではないでしょうか。「いつまでも元気で若々しくいたい」「風邪を引きにくい丈夫な体がほしい」と多くの方が願っているはずです。腸内環境を良くすると、体の免疫力が高まります。その結果として、さまざまな病気を防いで健康でいられることが分かっています。
腸活によってまず防げる可能性がある病気は、感染症です。日頃の腸活で腸内環境が整って感染症にかかりにくくなるだけでなく、もしかかってしまったとしても高い免疫力によって重篤化するのを防げます。
生涯で日本人の2人に1人はガンになると言われています。ガンはさまざまな部位で発見されますが、部位別に見ると大腸ガンは男女ともにトップ3に入ります。そんな大腸ガンを防ぐには、毎日の腸活の積み重ねが大切です。
アレルギーで辛い思いをしている方は多いですが、腸活によって症状の改善が見られたという報告事例が多数あります。腸内環境を整えることによって期待できるアレルギーへの効果は、今後より研究が進むでしょう。
現代社会で人間関係のストレスを抱える方は少なくありません。大腸と精神面は深い関係があることが分かっています。最近の研究では、腸活がうつ病の予防・改善にも効果があることが明らかになりつつあります。
収集力・判断力の向上を腸活でかなえよう！
腸活がもたらすものとして、日常生活に役立つ「集中力・判断力の向上」も挙げられます。今まで大事なプレゼンの前にトイレが近くなったり、腹痛を起こした経験がある方はいないでしょうか。これは、ストレスが自律神経を介して腸に影響を与えたことが原因と考えられます。影響は相関関係にあり、腸活によって普段から腸内環境を整えておくと、集中力や判断力の向上が期待できるのです。
日頃から目の前のことに集中できるようになると、精神面が安定してきます。そうは言っても、生きていくだけで思いがけないさまざまなことに直面するので、受けるストレスをまったくなしにすることはできません。そこで、より精神面を安定させるためにもやはり腸活は必要です。安定した精神で経験してきたことが今後トラブルがあった時にも役立ち、さらに打たれ強い精神を作り上げることに繋がるでしょう。
腸活には美肌効果まで期待できる
腸活がもたらすものとして、とくに女性が気になっているのは「美肌効果」ではないでしょうか。腸内環境が整うと腸の動きが活発になるので、排便のリズムが規則正しくなります。便秘気味な方は多いですが、老廃物である便は本来体内にずっとためておくものではなく、定期的に排出しなければいけません。排便のリズムが整えば、体内に余計なものがないニュートラルな状態を維持できるようになります。その結果として代謝が良くなるので、お肌の細胞が次々と新しいものに生まれ変わって美しくなるのです。
